Tränings och Kost - Freaks, Se hit!
Tänkte bara säga att jag hittade en rätt intressant sida på nätet igår.
www.proteinkvalitet.se
Här kan du se hur högvärdigt ett protein är.
Men kom ihåg, bara för att osten har ett bra proteinvärde betyder det inte att man kan äta obegränsat av den!!
en liten preview från siten.
Over and out // Vicktoria
Konsten att gå på kryckor i 30c värme och bo 2 trappor upp!
Hej Hopp!
Nu är jag på cypern och de började fint med morgon löprundor de försa 2 dagarna. I slutet av den andra turen har ena restaurangen kletat upp lera som "tätning" 1-2meter ut från byggnaden. Där kom jag springandes i 190 och VAD JAG FLÖG! Trode aldrig jag skulle landa...o när jag väl gjorde de var det med ett rätt obehagligt knak.
Vart runtburen av lifeguardsen
(Liza B- om du läser de här så var det en Stavros!!!! Skratta inte ihjäl dig nu...men hans kompis Costas kom dit o hjälpte till!! haha)
Trots mina vilda protester om att vi skulle missa frukosten vart jag inknycklad i en ambulans och körd till sjukhuset. (okej jag gick med på de...för de va de enda sättet att komma från stranden att gå var HELT omöjligt..skrek som en stucken gris när ja skulle försöka sätta ner fossing)
Nu har det gått 4 dagar och jag stapplar runt på kryckorna. Första dagen var en baggis, andra ont som 17 i axlar o skuldror, vilka träningspass man får?!! Jag trodde ju det var lätt att gå på kryckor. Nu 4e dagen har jag fått pli på det men då har jag fått blåsor i händerna av kyckorna så alltid är det nått ivägen för mina vilda äventyr! Damn!
Nåja...när min 39a börjar krympa ner till den 35a som den faktiskt var för 4dagar sen ska jag försöka knyta fast en sko på den o prov gå den lite..men de blir nog i slutet av veckan.
Tills dess får jag brutal motion o jäkla massa nya muskler från krycksen...att hoppa upp och ner för trapporna 2 våningar och gå de 500m mellan rummet och frukost/middag mm är ett redigt motionspass kan jag lova!
Den normaltsett vääääldigt frusna jag är numera väldigt varm efter diverse krycks-turer.(och en utetemp på +30 till +35)
Jo jag har en Rolls Royce oxå!! Dock inte använd mer än att mamma kör vattenflaskor i den...jag tycker de e pinsamt. Dessutom går ja ju miste om motionen då ;) hihih.
Skickar upp lite bilder senare på mig o klumpfoten!
Hoppas ni har de bra där hemma!!
// Vickan-kickan med stora blåa klumpfossingen
Träning, sallad, cypern, packa upp, packa ner, packa om =)
Snart cypern *längta*
Träningen igår gick bra, hade riktigt bra muskelkontakt genom hela passet.
Var seg o trött när jag gick dit och vart visserligen inte piggare där men trots seg-heten
så vart det ett bra träningspass =)
Orkade dock inte packa upp väskan eller göra någon sallad som jag hade lovat mig själv.
Det vart lite småplock i kylen efter träningen istället. Var varken hungrig eller orkade äta *skratt*
Så jobbigt att tugga ni vet ;)
Okej ja va jättelat när ja kom hem igår men ja får väll packa upp o göra den rackars salladen ikväll
så jobbigt är det ju faktiskt inte. Så ska jag tvätta för det har jag också smitit ifrån.
En promenix skulle va fint och få in oxå för den smet jag från imorse för de ösregnade ju!
Och jag hade ingen lust alls att gå ut i det där..brr.
To do list tills ikväll:
- Göra iordning stor Sallad och kyckling
- Packa upp
- Tvätta
- Promenix lr likvärdig aktivitet
// Vicktoria
Träna i klänning? Sandhamn i helgen? Cypern strax efter =)
Mitt senaste träningspass var ett väldigt kort men ganska intensivt pass.
Efter ett restaurang i smögen tog jag rundvandringen på hotellet och hittade gymmet!
Eftersom ja oftast blir rastlös eller som vissa i min omgivning uttrycker det på ett skämtsamt sätt
"adhd-anfall" så kunde jag inte låta bli att gå loss på vikterna.
Tur att ingen såg mig, jag hade nämligen klänning och massa smycken, halsband/armband på mig.
Och NU är det dags för träning på riktigt i träningskläder igen.
Sen blir det hem och steka kyckling till min sallad, packa upp och tvätta!
Snart är det nämligen dags att hämta upp den andra väskan och packa för 2veckor på cypern.
Åker på måndag 7/9 och Isabelle tar som vanligt hand om ödla och lägenhet.
Men änsålänge kan allt hända..det kommer en helg...blir det sista helgen till sjöss måntro?
Isf får det ju bli en sväng till Sandhamn om vädret håller i sig!
Träääääning woohooo
fanfanfanfanfaaantastiskt *skratt*
Nu måste jag städa och packa för imorgon åker jag till skåne...eller smögen först kanske...vi får se..planeringen är luddig men jag ska till bägge. Ska även till Danmark en sväng när vi ändå är nere i skåne. Jag kommer hem senast den 3dje September. Och sen åker jag till Cypern 2 veckor. Aiya Napa here i come!
Ska sola bara träna shoppa sola o bada ännumer och sola lite till. Lovely!!!
Tjoohoo ha en fantastisk söndag kväll yo all!
// Vickan-kickan
Träningslust =)
ett bråk på förmiddagen. Usch jag gillar inte att bråka..ingen mår ju bra av det. Så onödigt liksom.
Men eftersom fredagens träning också vart utplanerad börjar det nu krypa i kroppen på mig.
Igår stod jag i träningskläderna redo att gå när bråket kom emellan.
Mitt gym hann dessutom stänga innan jag kom hem igen
så det var so close but still sååå jäkla far away.
Idag hoppas jag att jag hinner dit. Tänkte även försöka maka mig ner till "Smaklust" i Tanto...
eller Drakenbergparken är de väll faktiskt. Var där i fredags och fick mer smak på bla en Hjortronsylt.
Jag äter inte de i normala fall alls. Men den här var massor med hjortron o inte överöst i socker.
Den smakade gudomligt.
De hade provsmakning på allt från kräftor till ost, knäckebröd och renstekar och godis.
Jag smaka bara på det som kom direkt från disken...om någon får svininfluensa
av att gräva i samma skål som andra är det tveklöst jag! Så ja skippa de.
Kanske lägger upp ett par bilder sen =)
Over and out // Vicktoria
Opålitligt väder - Rigga med kläder?
Varje gång jag går utanför dörren tycks det börja regna nu förtiden.
Vattenflaskan har alltid följt med men numera har jag kepsen med,
i påse, eller på huvudet. Just in case...
Det har lönat sig hittils..kläderna kan man byta när man kommer in,
men jag gillar inte när det rinner vatten i asiktet och i ögonen så
en keps lr skärm-keps är toppen.
Det vart ett träningspass (armar o rygg) idag också. Skönt!
over and out // Vicktoria
Fitness Club - Sundbyberg
Fint och fräsht gym samt även ca 30 schemalaggda pass i veckan tror jag det var. Jag är ju inte så intresserad av passen utan spenderar mer tid hos vikterna. Det finns en stor cardiopark (men ja skulle inte vilja stå där om det var fullt med folk) dock var det helt tomt när vi var där idag.
Vill du träna på ett rymligt (och högt i tak)o fint gym i sundbyberg är det här inte ett dumt val.
Du får dock betala 130kr för att gå o dra i maskinerna första gången. Vilket kanske inte är så kul
att betala så mycket för att man ska lära känna gymmet första gången.
Jag skulle nog säga att EN gratis provträning på ALLA gym borde vara obligatorisk.
De säljer en massa olika kort på detta gym men eftersom jag inte bor här så tittade jag på
klippkorten 10 ggr kort..o dryga hundringen per besök då istället för 130.
Det fanns även en "kosttillskott-butik" i Entréplanet samt ett litet utplock av diverse träningskläder.
Får jag första träningen gratis känns det mer berättigat att betala nästa gång jag kommer dit och vet vart allt finns och hur det fungerar =) Jag är inte på hemmaplan här men eftersom det ändå kan bli kanske 4 gympass i månaden härborta så blir det dyrt eftersom jag redan har ett träningskort på hemmaplan.
Men fint o bra gym som rekomenderas till den som bor i Sundbyberg.// Vicktoria
NJUT FÖR HELVETE!
Kunde inte låta bli att le när jag såg det på min promenad här om dagen.
Over and out // Vickan-Kickan
Träningvärk =)
Tror att jag drog på mig nån bacill när jag var där. *ihh*
Vaknade med begynnande ögoninflammation i ena ögat, lock för öronen och lite ont i halsen.
Idag blir de till att förebygga med alla möjliga olika medel, sjuk vill jag inte bli!
Det vart även en promenix mitt på dagen.
Funderar på o beställa lite nya grejer, lite träningskläder, lite proteinpulver o liknande..
Jag visar sen när jag bestämt mig för vad de ska bli =)
Over and out // Vicktoria
Stark som en oxå vig/smidig som en panter!
Så beskriver min pappa mig.
När ja hängde upponer från sängen imorse skrattade han till och sa
"akta så du inte bryter ryggen!!"
Jag bara vände huvudet där ja hängde med huvudet 2dm från golvet o fötterna i taket, och sa
"Det går inte"
Pappa rycker på axlarna och konstaterar "Du är inte klok"
vilket nog är helt sant =)
Att jag tränar gör mig stark, att vara uppväxt på båtar och flygplan och dessutom tränat gymnastik hela min uppväxt gör mig smidig. Det är 2 egenskaper jag besitter som jag inte vill leva utan.
Att vara i skärgården tycker jag åter igen är kul efter at jag vart trött på det ett par år. Förra året kände jag mig som Carrie i Sex and the city, med nya manolos som blivit nedtryckt i en smått blöt gummibåt av ostadigare modell tillsammans med en herre på dryga 100pannor som gjorde sitt bästa för att sänka båten,.....med livet som insatts kan man säga!!
I år kutar jag upp o ner för de branta klipporna som om jag var född med sugproppar under fötterna och njuter av det. Gummibåten har jag inte så mycket som tittat på, men vi får väll se.
Årets första dopp vart spontat avklarat efter mycket spring bland klipporna var det riktigt varmt och jag slängde av mig Juicy-dressen och hoppa i plurret med trosor och bh för bada var de sista jag hade tänkt att göra. Tur att man är frusen oftast och bär med sig nödkittet. Jag hade både halsduk och extra tröjor med mig så sjal/halsduken fick bli handuk o sen var de bara klä på sig och värma sig vid grillen! På en flack uppvärmd klipphäll omgiven av blått vatten ända till horisonten, där solen senare gick ner i havet!
*Vackert*
Morgonpromenad med GOODIE-kartongen =))
Under tisdagens morgonpromenad passade jag på att hämta upp mitt paket från www.fitnessdirekt.se
Slank även in på Ica och fånga in en låda jordgubbar och en Sharonfrukt. Bägge är mina Favvosar!
Pulverburken, HY-pro och Ripped hade jag beställt, resten fick jag på köpet =)
Himla trevlig kille han på Fitnessdirekt. Inte bara för diverse goodies utan han var de
i telefon också! Och snabbt gick de trots "standard"frakten,
Beställde på fredag och fick smsavin på måndagen.
Här kan jag tänka mig att beställa fler ggr. *Rekomenderas*
Hy-pro finns i massor med olika goda smaker och man kan göra proteinpuddig av den.
Som chokladpuddig med proteinpulver och alltså nyttigare och snabbare än orginalrecepten!
Tack www.fitnessdirekt.se !!
// Vicktoria
Lev livet, ingen kommer ändå levande ur det!
- Activate your body, it activates your mind.
- If you keep doing what you always do, you keep getting what you always got.
- Life is movement
- Ny dag, nya tag
- No pain, no gain.
- Våga för att vinna
- Smärta är svaghet som lämnar kroppen
- You havent failed until you quit trying!
- Every journey begins with a first step
Kan du fler peppande ordspråk? Skriv i komentaren och berätta!!
Sovgott!! // Vicktoria
Spikmatta söt lila vass - pryl
verkar avskräckande på mig. Nu fanns det dock en ny i lila.
Som ni vet lider jag ofta av brutal ryggvärk eftersom min rygg o höft vrider snett uppåt neråt höger vänster.
Kiropraktorn biter inte på den (nej de gör han faktiskt inte ;) haha o inget tycks funka men kampen fortsätter.
Igår gjorde det så ont så jag hade tårar i ögonen =/
Idag har jag nästan tårar i ögonen av min nyss inhandlade kompis SPIKMATTAN.
Har läst mycket bra om den på nätet så nu är det upp till bevis.
Min kropp är just nu så röd att en brandbil framstår som BLEK! Men..."jag är riktigt het" ;)
det är sant! Min hud kokar nästan!
Första turen på mattan är avklarad och trots smärtan avtar den faktiskt efter en stund
men det var riktigt jobbigt i början! Vi får se om de ger nått.
Ikväll blir det middag ute o efter får vi se vad som händer.
Trevlig helg!! // Vicktoria
Träning, Sol, Proteingröt & Jordgubbar! *smask*
Än så länge har jag snäääppet mer livsglädje idag än de senaste veckorna. Kan de va solen tro?
Avslutade promenaden med en Kaffe från "Espresso House" , tog med den ut i solen tillsammans med en tidning (metro o city) tar alltid båda, då kan man sitta på den ena o läsa den andra. Sen växlar man ;) Men de blåste lite för mycket så jag drack upp min kaffe o begav mig tillbaka. Väl inne rörde jag ihop "Proteingröt" dvs..gröt fast man rör ner en äggvita i slutet. (så den får koka in i gröten och absolut inte vara rå!)
blandade i ett halvt äpple o kanel också. *Gott* Som efterätt vart det 2st jätte-jordgubbar som faktiskt var över förväntan i smak. =)
Efter frukost vänder jag papper ett tag innan det blir lunchträning.
Styrketräningen gick toppen!! Körde Arm/axel/rygg- pass och armen protesterade med att skaka lite lätt när ja lyfte vattenflaskan till slut. Cardion gick typ ÅT S K O G E N. Jag har alltid haft problem med andningen, just more or less.
Idag var det utan tvekan MORE. Efter 15 min slit på crosstrainern lät jag som en döende astmatiker och gav upp.
Lixom piper lite charmigt när ja andas ut. Gick på gångbandet 15 min till o sen gick jag hem o åt:
Yoghurt med Valio "Keso" , Paulúns (Vanilj/blåbär) Musli, Jordgubbar och Lin,psyillium och solrosfrön *smask*
Eftersom Cardion gick kass och jag är inte helt slut än får de kanske bli en kvällspromenad OM jag orkar lite senare =)
Cardion gick så dåligt så jag är lite besviken på den delen..men en kvällspromenad gör de till 2 promenader idag vilket skulle kännas toppen om jag orkar det. =).. Heja hejja kom igen Vicktoria!! *skratt*
Min "Fighting Spirit" har nog vaknat till liv idag igen. No pain No gain! hihi
Kramisar till er alla!!
// Vicktoria
UPPDATE 22.00
Det vart en till promenad på nästan 1timma, sen duscha och sen har jag bakat 2 sorters bröd sen jag kom hem.
Nyss ätit spenatsoppa och kyckling. Nu är jag slutkörd och ska lägga mig i sängen och bara myyysa o vänta på att brödet ska bli klart i ugnen. Är jäkligt trött på ett ruggigt skönt sett =))
God nattis!
// Vicktoria
Sjukligt frusen alá medfött termostatfel?
Idag vill min frusenhet inte gå över alls. Jag håller på att bli tokig. Efter morgonpromenaden började det.
När jag fryser så kommer det ofta INNIFRÅN alltså det känns bokstavligt talat som från
B E N M Ä R G E N! Och jag fryser inte bara om händer, fötter o nosen. Icke,
jag fryser om ALLT Ryggen låren magen armar ben bröst, ja ALLT!
Jag önskar inte min värsta fiende att leva med sådanhär frusenhet. =/
Jag hoppar upp o ner, (ser helt galen ut) dricker te, dricker mer te, äter thaimat med så
mycket chili så ögonen tåras och tungan domnar.
Jag har fleecetröja halsdukar benvärmare, dubbla strumpor
och varma tofflor och ändå....FRYSER! Brutalt!
Jag tror det började när jag var 13år ungefär...mitt första minne var..GOTLAND
Värmerekord, människor på gatorna i bikini. Jag i svarta jeans o svart tjocktröja (munkis)och frös så ja skaka.
Det händer faktiskt att jag inte ens blir varm på gymmet...utan att jag tränar o springer
allt vad ja kan men fryser ändå. Jag vet inte VARFÖR jag fryser så fruktansvärt mycket jämt,
men en sak är säker.,.DET ÄR INTE KUL! Och det är nästintill omöjligt att bli varm. =/
Jag blir dessutom aningens handikappad när jag fryser då jag blir stel som en pinne och knappt
vågar/kan/orkar röra på mig...brrr. Märkligt nog är båda mina föräldrar extremt varmblodiga.
Mamma går i kjol o linnen på vintern (ja men jacka om hon går ut förståss)
och pappa har alltid vart varm han oxå...så varför är JAG då I S K A L L?
jag borde vara en levande liten infravärme!
Efter en varm dusch, skuttande, varm mat, varm dryck och varma kläder ska ja bege mig till gymmet
och bli VARM på riktigt. Om jag fryser efter träningen......får ja leta upp en bastu!
Det här inlägget vart kanske inte sååå possitivt men Vickis gillar verkligen inte kyla!
Ett par grader till så ska ja sluta gnälla *skratt* Det är iaf blå himmel och solsken ute!
Ha en bra dag och hoppas för guds skull att ni är varmare än mig!!!
// Vicktoria, av många även kallad "Miss Ice" ( Jag har fakiskt skrämt en hel del människor med min isande kyla..
och framförallt mig själv!! När jag ligger o sover på nätterna försöker jag ibland "värma mig, på mig själv",
resultatet? JO jag vaknar med vilt uppspärrade ögon o tror att nån häller isbitar på mig!)
Uppföljning:
Redan när jag började varva ner på gymmet kände jag tyvärr hur kall jag blev..isande..
så det blir ett varmt BAD nu efter tränngen. Sen ska ja möta mamma för Modevisning, vin-mingel
och sen Middag på en Grekrestaurang.
Snart vänder det..snart är jag gladare..snaaart, jag vågar faktiskt LOVA att min fightingspirit kommer tillbaka.
Vänta bara..
Over and out // Vicktoria aka Miss Ice
